Êtes-vous Co-Dépendant.e? 16 questions pour clarifier et découvrir ce qui se pose entre vous, vos rêves, vos aspirations, la vie à laquelle vous aspirez et que vous méritez! Ce test est un outil d’auto analyse et l’occasion pour vous de devenir celui ou celle par qui votre bonheur arrivera. Vous pouvez y répondre dans la perspective de relations affectives, de vos relations interpersonnelles ou professionnelles. Allez-y sans crainte. 1-2-3 GO ! 1. Les besoins de votre entourage passent-ils souvent avant les vôtres ? Jamais Ça arrive de temps en temps. Régulièrement Plus souvent qu’à mon tour. Je m’oublie régulièrement. Toujours, c'est plus fort que moi. C'est épuisant! 2. Ressentez-vous de la culpabilité lorsque vient le temps de vous affirmer, de mettre vos limites, de dire non? Jamais. Je suis solide dans mes choix. Ça peut arriver. Assez souvent Hummm…Quand j’y pense, pas mal, oui. Absolument. Je dis oui même si je veux dire non. Je vis lourdement avec les conséquences. Très désagréable! 3. Restez vous loyal.e et trop longtemps dans des relations et des situations qui sont nocives pour vous? Nah. Pas du tout. Parfois Trop souvent Disons que j’étire la sauce pas mal. Oh que oui! J’ai la couenne dure. Des mois, des années…des décennies. Ouf…C'est terrible! 4. Dépensez-vous plus pour le bien-être des autres que pour le vôtre? Jamais C’est arrivé Oui et j’ai rectifié le tir. Eh oui, à plusieurs reprises. Et comment donc. Me suis ruiné(e). 5. Avez-vous l’impression de ne pas en faire « assez » et de devoir toujours en faire plus que nécessaire pour plaire et vous sentir apprécié(e)? Pas vraiment Ça m’arrive parfois. Assez souvent Eh oui. Régulièrement. C'est dans mon ADN. Vraiment ! Me suis tapé(e) de l'épuisement physique et moral, un burn-out. 6. Vous placez vous régulièrement dans des situations qui vous envahissent et qui drainent vos énergies? Non. Jamais. Je choisis mes batailles. Ça m’arrive parfois. Assez souvent Ouais…c'est bizarre, on dirait presque j'aime ça. Oui, mais c'est vraiment plus fort que moi. J'en peux plus. 7. Votre quotidien et vos pensées sont centrés sur la résolution ou l’anticipation des problèmes de votre entourage? Jamais 20% du temps 50% du temps 70% du temps Je ne peux m'empêcher d'y penser. Il m’arrive même d’être tellement stressé.e que je fais de l’insomnie. 8. Avez-vous l’impression que si vous n’êtes pas là vos proches n’arriveront pas à se suffire à eux-même ou à régler leurs problèmes? Nop. Chacun à la responsabilité de sa vie. Parfois Mmmm..possible. Oui! Oui, il faut toujours garder un oeil. Absolument. Je ne sais pas ce qu’ils feraient sans moi. 9. Avez-vous l’impression que les autres vous prennent pour acquis.e et qu’ils ne vous rendent pas toute la reconnaissance que vous méritez? Jamais. Je le fais de bon coeur. Ça m’arrive de temps en temps Trop souvent à mon goût. J’aimerais bien un peu de reconnaissance. Oui. Ils ne semblent pas voir tout ce que je fais pour eux. Ça m’attriste. Tout à fait. Après tout ce que je fais. Ça me fait vivre du ressentiment, de la colère et souvent je me sent utilisé.e. 10. Avez-vous tendance à en prendre trop sur vos épaules aux dépens de votre santé et de votre sécurité? Jamais Ouais… De temps en temps Assez souvent Oui. Mais c’est difficile de dire non quand je me suis engagé.e, même malade. Vraiment ! Épuisement total! Burn-out pour plusieurs mois. 11. Avez-vous de la difficulté à communiquer clairement et honnêtement vos sentiments et vos besoins? Jamais J'avoue que ça m’arrive de temps en temps. Plus souvent que je ne le voudrais. Ça me gêne. Hummm… Je veux surtout pas créer de conflit ou de mésentente. C’est très difficile pour moi, voire impossible. J’ai peur qu'on me rejette. 12. L’approbation des autres est très importante pour vous? Non. Pas du tout. Nooooui! Assez. Pas mal, oui Vraiment. Oufffff! Tellement. Je suis champion.ne dans ce domaine. Une médaille d’or? 13. Vous attirez des personnes qui sont dans le besoin, vous vous sentez dans l’obligation de les aider mais lorsqu'ils n'écoutent pas vos conseils ça vous enrage ? Pas du tout Ça peut arriver Disons que oui. Oui. Vraiment. C'est tellement décevant, décourageant des fois. Absolument. Je n'ai pas juste ça à faire moi. Qu'ils s'arrangent! 14. Les autres vous rendent fou par leurs demandes, vous vous sentez envahie? Pas du tout. Je mets mes limites. Ça arrive. Très souvent. On dirait qu’ils savent qui aller voir. Oui vraiment. Assez que ça me presse sur la poitrine. Vraiment. Ça m’épuise totalement. Je sais plus où mettre de la tête. 15. Il vous arrive de penser que si votre entourage pensait comme vous la vie serait tellement plus facile et agréable? Non. Pas du tout. Disons que ça pourrait être agréable. De temps en temps mais bon…c'est normal non? Oui. Vraiment. C'est ce que je dis. Absolument, ma vie serait tellement merveilleuse et plus simple. 16. Êtes-vous perfectionniste? Euhhhh..Non. Un peu Pas mal oui. Je n’aime pas les échecs. Oui. Tant qu’à le faire faut très bien le faire. Je n’aime pas quand les autres voient des erreurs dans ce que je fais. Et comment donc. C’est un problème majeur chez moi. Et j’exige beaucoup des autres...C’est la bonne réponse? Time's up
